|
gisterenavond flinke ronde hardgelopen
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2573 kcal
|
Yağ: 80,91g | Prot: 112,34g | Karb: 335,65g.
Kahvaltı: Gok Zwetschgendatschi. Öğle Yemeği: Hardgekookt Ei, Kaas, Aldi Gebraden Rosbief, Rucola Sla, Milbona Cottage Cheese Light, Lidl Fricandeau, Lidl Koolhydraatarm Verlaagd Meergranen Brood Lidl, Hamersoep. Akşam Yemeği: Couscous (Gekookt), Knoflookpoeder, Verstegen Kaneel, Verstegen Ras El Hanout, Prei, AH Kastanjechampignons, Puntpaprika, AH Haricots Verts, Olijfolie, Uien, Courgette, Aubergine, AH Kipfilet Gerookt Scharrel. Aperatifler/Diğer: Campina Halfvolle Melk, Hertog Romige Karamel, Snickers Snickers Ice Cream, Ölz Nussstrudel. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|