01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 62,76g | Prot: 41,93g | Karb: 91,71g.
Kahvaltı: Русское Море Форель Подкопченная, Овсяноблин с Сыром, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Инмарко Пломбир, Массандра Саперави, Простоквашино Сметана 15%, Grow Food Драники. Akşam Yemeği: Швейцарский Сыр, Бельгийские Вафли. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|