01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 43,93g | Prot: 48,02g | Karb: 150,16g.
Kahvaltı: Menemen, Beyaz Pide Ekmeği, Kıyma, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Menemen, Lavaş, Şehriye Çorbası, Kıyma. Akşam Yemeği: Patlıcan Kızartması, Sulu Köfte. Aperatifler/Diğer: Çerezya Leblebi Şekeri, Leblebi, Türk Kahvesi, Fındık, Eti Sütlü Çikolata, Armut, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Eti Negro. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Namaz - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|