01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 106,56g | Prot: 63,85g | Karb: 208,10g.
Kahvaltı: Peripella Kakaolu Fındık Krema, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Pirinç Pilavı, Etli Güveç. Akşam Yemeği: Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Milföy. Aperatifler/Diğer: Milföy, Ülker Bitter Çikolata %85, Eti Sütlü Çikolata, Kepekli Ekmek, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 49 dakika, Yürüyüş - 13 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|