02 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 53,09g | Prot: 73,49g | Karb: 134,72g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Алексеевское Сгущенное Молоко, Сырники с Яблоком. Öğle Yemeği: Капучино, Европа Донер с Курицей. Akşam Yemeği: Хлеб Бородинский, Виноград, Инмарко Пломбир, Красные Помидоры, Омлет или Яичница, Котлеты из Минтая, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 18 dakika, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 12 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|