|
ten opzichte van vrijdag in het weekend weer + 0.9 kg gewichtstoename door al het lekkere eten ,ijs,cake& co in het weekend.
ten opzichte van afgelopen maandag ( dus precies 1 week geleden) wel ook +0,2 kg ( toen 54,4 nu 54,6kg ) zwaarder, dus een lichte stijgende tendens, dit een beetje in de gaten houden ,dat ik niet weer boven mijn streefgewicht uitkom.
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 71,30g | Prot: 97,86g | Karb: 130,06g.
Öğle Yemeği: Milbona Skyr Perzik Passievrucht, AH Gebraden Rosbief, Wasa Vezelrijk Cracker, Mpreis Tiroler Nussbrot, Rucola Sla, AH Snoeptomaatjes, Old Amsterdam 35+, AH Blauwe Bessen, Kwarkpannekoekjes. Akşam Yemeği: Zwarte Olijven, Milbona Salad Cheese, AH Tasty Tom Trostomaten, Nevo Komkommer met Schil, AH Gemengde Salade, Panlasagne. Aperatifler/Diğer: Campina Halfvolle Melk, Ölz Nussstrudel. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|