04 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2057 kcal
|
Yağ: 100,98g | Prot: 116,25g | Karb: 193,61g.
Kahvaltı: Избенка Десерт Творожный с Кокосом и Сгущеным Молоком, Индилайт Голень Индейки, Избенка Сыр Мягкий с Белой Плесенью Делис, Хлеб Цельнозерновой, Кофе Эспрессо, Яйцо, Parmalat Сливки Питьевые 11%. Öğle Yemeği: Мой Магазин Баклажаны Фаршированные. Akşam Yemeği: Диетическая Шарлотка, Карусель Оладьи из Индейки. Aperatifler/Diğer: Избенка Запеканка Творожная с Грушей, Избенка Запеканка Творожная с Грушей. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
Yorumlar
Так классно, что подняла! Я вот тоже подняла немного-до 1850)) на 50ккал. Но я пока столько не наедаю... днём ограничиваю, а вечером уже лень впихивать :/
04 Eyl 18 üye tarafından: anya.del.rey
|
Да, я сама рада, что подняла, хотя и неправильно - сразу на 200кк. Я наоборот днём стараюсь всё наесть, чтобы вечером не заморачиваться)
04 Eyl 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Наедать это вообще самое приятное занятие в мире)) ты права, надо днём налегать. А то я боюсь 😟
04 Eyl 18 üye tarafından: anya.del.rey
|
Да, я тоже люблю это занятие) не понимаю воплей «не могу наесть 1200 калорий!» - даже самых полезных продуктов легко наесть с удовольствием)
04 Eyl 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Мне сложно увеличивать в обед порцию, я прибавляю на завтрак и в перекусы, ужин по ккал оставила как раньше - около 300-350 ккал + перекус перед сном 100-150 ккал
04 Eyl 18 üye tarafından: Savi_S
|
Ну у меня вчера только не получилось в обед впихнуть, вечером поллитра ряженки уговорила)
Сегодня тоже под завязку натрескалась, не лезет пока, но вечером доберу. Через пару дней приду в норму 👌
04 Eyl 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Я ряженку на ночь тоже обожаю! Термостатная из ВкусВилла - моя любовь) и Эвиталия тоже.
04 Eyl 18 üye tarafından: Savi_S
|
И я люблю! И эвиталию очень)
04 Eyl 18 üye tarafından: Arodaxis
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|