|
3 days and only 9 pounds. weak
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2533 kcal
|
Yağ: 96,50g | Prot: 124,11g | Karb: 310,35g.
Kahvaltı: Peach, McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces), General Mills Honey Nut with Whole Grain Cheerios, Cereal with Milk, Cereal, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, New York The Original Texas Toast Five Cheese, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, McDonald's McDouble (Plain, No Bun). Öğle Yemeği: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Mighties Kiwi, Peach, McDonald's McDouble. devamı için...
|
|
3506 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 14,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
How much were you hoping for?
04 Eyl 18 üye tarafından: LZenn
|
It was mostly a joke lol. But last time I gained 16 so it isn't so bad. :P
04 Eyl 18 üye tarafından: -Diablo
|
He’s the hulk. He wanted 15# of solid muscle in those 3 days lol.
04 Eyl 18 üye tarafından: peeperjj
|
It sure did raise my strength today.
05 Eyl 18 üye tarafından: -Diablo
|
No, but only because I am either on or off. In other words, I either am doing amazing or going off track completely lol. Maybe this year, that will change.
05 Eyl 18 üye tarafından: -Diablo
|
Lol, BOTH. I quit counting and lifting. My workout buddy and I are determined to stay on track this year...
05 Eyl 18 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|