05 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 94,84g | Prot: 75,77g | Karb: 95,25g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Salam, Zeytin, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Bahçıvan Çeçil Peyniri, Torku Labne, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Nescafe Xpress. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Yaş Pasta, Pirinç Pilavı, Kepekli Ekmek, Dost Ayran, Kavurma. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 44 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 26 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 8 dakika, Yürüyüş - 13 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|