|
Блуждающий килограмм. Привыкла.
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 60,73g | Prot: 119,06g | Karb: 224,29g.
Kahvaltı: Умалат Сыр Сулугуни, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Нектарин, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе, Коричневый Сахар. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Monini Оливковое Масло, Куриные Грудки (Жареные), Пассим Жемчужная Крупа Перловая. Akşam Yemeği: ITLV Маслины без Косточки, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Скит Сыр Scamorza Ciliegine, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Кофе, Вологодское Молоко 1,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Пятерочка Банан, Яйцо (Целое), Свитлогорье Творог 2%, Monini Оливковое Масло, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Дивинка Рисовая Мука. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 25 dakika, Step - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|