08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 94,07g | Prot: 105,36g | Karb: 82,34g.
Kahvaltı: Doygun Çavdarlı Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Salatalık. Öğle Yemeği: Soslu Köfte (Karışım), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Doygun Çavdarlı Ekmek. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Çoban Salatası, Dana Kavurma. Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Sütaş Ayran, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|