08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2297 kcal
|
Yağ: 110,37g | Prot: 70,13g | Karb: 251,92g.
Kahvaltı: Süt, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli. Akşam Yemeği: Ekşili Köfte, Muhallebi, Haşhaşlı Çörek, Baklava, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Patates Salatası. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp). devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 6 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Namaz - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|