08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 69,50g | Prot: 58,44g | Karb: 123,48g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Tahin Helvası, Koska Tahin Pekmez, Kuru Hurma, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Kıyma, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymakarakus Kilo Geçmişi
|