10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 45,07g | Prot: 37,12g | Karb: 131,50g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Ekşi Hamur Ekmek, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Ekşili Köfte, Patates Salatası, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Muhallebi, Baklava, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Namaz - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|