|
pittige lange werkdag + in de avond rondje hardlopen = weekendschade alweer hersteld 😉😀
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 65,74g | Prot: 94,83g | Karb: 181,40g.
Öğle Yemeği: Jumbo Oberlander, Yakult Yakult Plus, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Abrikozen, AH Snoeptomaatjes, Old Amsterdam 35+, Cereal Abrikozenjam, Céréal Hagelslag Melk, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Rucola Sla, Milbona Folders Softcheese Light Lidl, AH Maaltijdsalade Kip Tandoori, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Stevig Haver Brood. Akşam Yemeği: Aardappelpuree (met Volle Melk en Boter), Olijfolie, Lidl Geschrapte Worteltjes, Kabeljauwhaasje. Aperatifler/Diğer: Nussstrudel, Mohnstrudel, Campina Halfvolle Melk, Alesto Walnoten, Chiquita Banaan, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|