|
Günaydın, hesapladığımdan daha geç bir dönüş oldu... Son 3 haftadır hastayım. Kortizon, avil, diğer ilaçlar (iştah açanlar ahhh) derken bayağı kilo aldım maalesef 😒 Henüz tam olarak iyileşmedim o yüzden de tam anlamıyla bir diyet yapamayacağım, sadece ne yediğimi kontrol edebilmem açısından bir ara geçiş dönemi diyeyim.
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 74,33g | Prot: 37,23g | Karb: 219,86g.
Kahvaltı: Krema Yerine Geçen (Toz), Nescafe Sade, Dereotu, Bal, Nane, Torku Lor Peyniri . Öğle Yemeği: Çoban Salatası, İrmik Helvası, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Akşam Yemeği: Yoğurt, Ev Kızartması. Aperatifler/Diğer: Muz, Danone Activia Çilekli , Ülker Sütlü Çikolata. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|