12 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 54,50g | Prot: 43,88g | Karb: 219,98g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates, Sütaş Ayran, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Fıstıklı Baklava, Bal, Muz, Haşhaşlı Çörek. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Namaz - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|