13 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
911 kcal
|
Yağ: 31,76g | Prot: 87,75g | Karb: 66,01g.
Kahvaltı: Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Hummus, Wasa Roggen Dünn, Kirschtomaten, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln, Clean Foods Rohpancake. Akşam Yemeği: Grünländer Leicht, Viva Vital Geflügel-Wiener, Sea Gold Schlemmerfilet À La Italia. Aperatifler/Diğer: Nektarinen, Magerquark. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Temizlik - 3 saat, Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maddytepunkt Kilo Geçmişi
|