|
had gisteren toch gelijk, moet vocht en ontlasting zijn geweest de gewichtstoename van gisterenochtend. Gisteren niet bepaald gezond en ook niét weinig gegeten en toch afgevallen van 53,9 kg naar 53,5 kg ( want de meting van gisteren tel ik niet mee)
Ik had gisteren wel een actieve dag en veel bezorgingen gedaan met de fiets naar de stad ipv met de auto.
in de avond met mijn man nog 6km hardgelopen. Sporten en bewegen helpt me om mijn reumatische klachten te verminderen en om op gewicht te blijven.
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1961 kcal
|
Yağ: 92,90g | Prot: 94,93g | Karb: 184,07g.
Öğle Yemeği: Oceansea Noorse Gerookte Zalm, AH Avocado Eetrijp, Danone Hüttenkäse, Rucola Sla, Wasa Vezelrijk Cracker. Akşam Yemeği: Olijfolie, AH Catalaanse Braadworst, AH Courgette, Aubergine, AH Rode Uien, Freshona Polpa Di Pomodoro, AH Borlotti Bonen, AH Limabonen, Bonduelle Cannellini Bonen. Aperatifler/Diğer: Campina Halfvolle Melk, Maribel Aardbeien Jam Light, Cereal Abrikozenjam, Honing, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Speltbroodmix, Kwarkcake, Mohnstreuselkuchen. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|