14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
497 kcal
|
Yağ: 13,81g | Prot: 62,39g | Karb: 28,53g.
Kahvaltı: Schwarztee, Kaffee. Öğle Yemeği: Vierwälder Harzer Minis, Gourmet Fruits de Mer Eismeergarnelen, Clean Foods Rohpancake, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Snack Time Melonen Mix, Magerquark. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, TV Izlemek - 30 dakika, Temizlik - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maddytepunkt Kilo Geçmişi
|