|
Bu aralar ennn sevdiğim : muz kakao bal :)) enerji de veriyor :)))
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
875 kcal
|
Yağ: 39,05g | Prot: 32,50g | Karb: 101,66g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Ülker Altınbaşak Light Elmalı Kepekli. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Nefista Fındık Lahmacun , Dürüm Döner, Çırpılmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Aperatifler/Diğer: Simbat Çekirdek , Fıstıklı Baklava, Muz, Bal, Üzüm, Şeftali. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 6 saat, Namaz - 1 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|