03 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3227 kcal
|
Yağ: 195,35g | Prot: 283,08g | Karb: 79,04g.
Kahvaltı: Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Black Olives, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Bar, Tuna in Water (Canned), Apples, English Walnuts. devamı için...
|
|
4728 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Futbol - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|