20 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 57,42g | Prot: 38,99g | Karb: 130,87g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Ülker Halley, Milföy, Poğaça. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Dana Kavurma. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
P90X - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|