21 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 108,44g | Prot: 78,15g | Karb: 175,26g.
Kahvaltı: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Kerem Labne, Aknaz Krem Peynir. Akşam Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Gözleme. Aperatifler/Diğer: Nescafe Xpress. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 3 dakika, Oturma - 7 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|