22 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 40,20g | Prot: 37,12g | Karb: 89,10g.
Kahvaltı: Tamek Şeftali Nektarı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Çırpılmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Bal, Şeftali. Akşam Yemeği: Çay Şekerli, Beyaz Un, Domatesler, Çırpılmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Aperatifler/Diğer: Knorr Çabuk Çorba Ezogelin, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|