23 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 18,62g | Prot: 58,47g | Karb: 167,36g.
Kahvaltı: Dabur Чаванпраш, Капучино, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Садовыми Ягодами . Öğle Yemeği: Массандра Вино Бастардо, Избенка Сливки 10%, Кофе, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Мидии. Akşam Yemeği: Вино Сухое, Дыня, Сыр с Плесенью, Красное Яблоко, Банан, Избенка Сливки 10%, Кофе. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|