24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 62,48g | Prot: 63,41g | Karb: 234,06g.
Kahvaltı: Bal, Muz, Sek Vişne Suyu. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Mercimek Köftesi, Lavaş, Bulgur Pilavı, Patlıcan Kızartması, Biber Kızartması, Kırmızı Domates, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Eti Negro, Bim Kazandibi, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kuru Pasta. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|