24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 78,78g | Prot: 71,41g | Karb: 187,95g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Siyah Zeytin, Otlu Peynir, Aknaz Krem Peynir, Kerem Labne, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Lor Peyniri, Çoban Salatası, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Türlü, Mandalina. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Armut. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Oturma - 4 saat ve 46 dakika, Uyku - 17 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|