26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 22,57g | Prot: 210,38g | Karb: 60,33g.
Kahvaltı: Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: MusclePharm Combat İsolate, Beypazarı Maden Suyu, Espresso Kahve, Badem. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|