26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 58,94g | Prot: 74,07g | Karb: 165,76g.
Kahvaltı: Kırmızı Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Tatlı Salatalık Turşusu, Sarı Tatlı Mısır, Makarna, Yoğurt. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Fırında Mücver, Makarna veya Makarna Salatası. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nescafe Sade, Ülker Piko, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1414 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|