|
:(
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 104,43g | Prot: 67,10g | Karb: 246,53g.
Kahvaltı: Sek Vişne Suyu, Beyaz Un, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Patlıcan Kızartması, Beyaz Pide Ekmeği, Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Mayonez, Ketçap, Popeyes But, Popeyes Chicken Deluxe, Pepsi Kola, Burger King 6'lı Soğan Halkası, McDonald's Patates Kızartması (Küçük). Aperatifler/Diğer: Yaş Pasta. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|