30 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2224 kcal
|
Yağ: 106,44g | Prot: 66,19g | Karb: 273,32g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Kerem Labne, Aknaz Krem Peynir, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Türlü, Lahana Sarması, Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Aşure, Armut, Mandalina. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Oturma - 5 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|