01 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 64,00g | Prot: 41,38g | Karb: 136,09g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Mis Çeçil Peyniri, Biber Kızartması, Kıymalı Yumurta, Patates Kızartması, Pide Ekmeği. Öğle Yemeği: Ispanaklı Börek. Akşam Yemeği: Migros Çeçil Peyniri, Yumurtalı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|