01 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 61,45g | Prot: 47,60g | Karb: 178,32g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Ayran, Salatalık (Soyulmuş), Bulgur (Pişmiş), Semizotu Yemeği, Gözleme. Akşam Yemeği: Bulgur (Pişmiş), Semizotu Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Acı Biber, Çavdar Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Dondurma. devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Jumping Jacks - 5 dakika, Pilates - 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|