01 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2972 kcal
|
Yağ: 105,67g | Prot: 133,25g | Karb: 397,79g.
Kahvaltı: Apples, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Milk (Nonfat), Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Butter, Bacon, White Bread, Fried Egg, Peach. Akşam Yemeği: Thin Crust Cheese Pizza, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Aperatifler/Diğer: Plum, Peach, Peanut Butter Cookie. devamı için...
|
|
3632 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|