03 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 18,40g | Prot: 192,06g | Karb: 51,67g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Hafif Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Domatesli Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Et Haşlama, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Espresso Kahve, MusclePharm Combat İsolate, Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|