05 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 60,01g | Prot: 119,95g | Karb: 230,50g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Яйцо (Целое), Коричневый Сахар, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Вологодское Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Monini Оливковое Масло, Картошка Печеная. Akşam Yemeği: Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Авокадо, Кабачки Тушеные. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Фирменный, Дивинка Рисовая Мука, Пятерочка Банан, Моя Славита Творог 2%, Богородская Мак Кондитерский, Monini Оливковое Масло, Яйцо (Целое), Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Вологодское Молоко 1,5%, Красное Яблоко, Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Крупный Размер 1, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Кофе. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|