05 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
855 kcal
|
Yağ: 31,77g | Prot: 25,16g | Karb: 120,51g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Bal, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Akşam Yemeği: Biber Kızartması, Patlıcan Kızartması, Ekşi Hamur Ekmek, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Ayran. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|