05 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 102,72g | Prot: 132,88g | Karb: 56,96g.
Öğle Yemeği: Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Menemen, Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kebir Yogurt, Kurutulmuş Chia Tohumları, Keçiboynuzu Keçiboynuzu. Akşam Yemeği: Dana Kavurma, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Salatalık (Kabuklu), Marul, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Limon Suyu, Kebir Yogurt. Aperatifler/Diğer: Nutrich Nutrich Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|