08 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 54,48g | Prot: 27,44g | Karb: 150,93g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Kiraz Domates, Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: İstiridye Mantarı, Zeytinyağı, Kabak. Akşam Yemeği: Ceviz, Yeşil Biber, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Közlenmiş Patlıcan, Zeytinyağı, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Tatlı Kavun, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|