09 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 27,69g | Prot: 27,51g | Karb: 165,87g.
Kahvaltı: Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Elma, Mandalina. Akşam Yemeği: Tereyağı, Sulu Köfte, Pide Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Kuru Üzüm, Pişmaniye, Muz. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|