|
Gisteren warme lunch mee naar mijn werk genomen en in de avond alleen maaltijdsalade en proteïnemueslireep.
In de avond ook klein rondje hardgelopen en kcaldeficit opgebouwd.
Mijn doel komt in zicht.
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 49,99g | Prot: 129,52g | Karb: 118,07g.
Öğle Yemeği: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Delicieux Boerenkool Crackers, Alesto Californian Walnuts, Banaan, Lidl Magere Franse Kwark, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Nevo Komkommer met Schil, AH Snoeptomaatjes, Rucola Sla, Old Amsterdam 35+, AH Gebraden Kipfilet Tandoori, Linessa Cottage Cheese Light, Wasa Vezelrijk Cracker, Lidl Koolhydraatarm Verlaagd Meergranen Brood Lidl. Akşam Yemeği: Spiegelei, Lidl Doperwten, Lidl Ardeens Gebraad. Aperatifler/Diğer: Campina Volle Melk, Breyers Salted Caramel Cake. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|