10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 93,89g | Prot: 127,20g | Karb: 30,09g.
Öğle Yemeği: Simbat Badem İçi, Haşlanmış Yumurta, Kebir Yogurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Akşam Yemeği: Dana Kavurma, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Nutrich Nutrich Whey Protein, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Keçiboynuzu Keçiboynuzu. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|