10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
637 kcal
|
Yağ: 39,18g | Prot: 34,91g | Karb: 42,80g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Turşu, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Su. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|