11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 35,36g | Prot: 39,12g | Karb: 139,21g.
Kahvaltı: Zeytin, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Salatalık. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kereviz, Kabak, İstiridye Mantarı, Mevsim Salata, Filiz Tel Şehriye, Tavuk Suyu, Salça. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Bulgur (Pişmiş), Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Ülker Altınbaşak Light, Yeşil Biber. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|