14 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 68,56g | Prot: 108,79g | Karb: 177,19g.
Kahvaltı: Dabur Чаванпраш, ВкусВилл Сметана 15%, Капучино, ВкусВилл Вареники с Вишней. Öğle Yemeği: Barilla Фузилли, Гуляш из Говядины, Молодой Шпинат, Авокадо Авокадо. Akşam Yemeği: Киви, Яблоко, Макдоналдс Салатная Заправка Масло и Винный Уксус, Макдоналдс Салат Цезарь (без Заправки), МакКофе Макарони, Капучино. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Творог 5%, Финик, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Тыквенные Семечки, Мёд, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|