|
Fatsecret'e katıldığımdan beri 2,5 ayda,toplam 6.6 kilo vermişim,insülin direncime rağmen iyi bence 🙂🙂
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 31,14g | Prot: 56,81g | Karb: 121,63g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Tam Buğday Ekmeği, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Akşam Yemeği: Turp, Tam Buğday Ekmeği, Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Kuru Börülce. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 88
 Yorumlar
15 Eki 18 üye tarafından: Nazlı Hilal Sağlam
|
Allah herkesin işini kolaylaştırsın inşallah🙂
15 Eki 18 üye tarafından: arzumeydan
|
Bende kullanıyorum ama ben veremedim para verip full sürümümünü alsam mı ki. Faydasını görürmüyüm 😜
15 Eki 18 üye tarafından: numlock__
|
Numlock sen bi üst leveli indirmen lazım😂😂😂
15 Eki 18 üye tarafından: arzumeydan
|
15 Eki 18 üye tarafından: numlock__
|
Olursa olur olmazsa bi molotof atarız 🤣🤣🤣
15 Eki 18 üye tarafından: arzumeydan
|
Şiddete başvuralım diyorsun. Bana ters
15 Eki 18 üye tarafından: numlock__
|
15 Eki 18 üye tarafından: arzumeydan
|
insulin direncin varsa sana karatay beslenmesini öneririm kitaplarini okumalisin ben 6ay gbi sürede 26 kilo verdim karatay beslenmesiyle ve sadece haftanın 3 günü spor yaparak oda yarımşar saat
15 Eki 18 üye tarafından: nilaynila
|
15 Eki 18 üye tarafından: facenorth16
|
Yürü be komşu kim tutar seni 😄
15 Eki 18 üye tarafından: CL-DeepMan
|
Nilaynila ben zaten if diyeti yapıyorum o da karataya benziyor yanlış bilmiyosam
15 Eki 18 üye tarafından: arzumeydan
|
15 Eki 18 üye tarafından: arzumeydan
|
Komşu az gidiyo ama gidiyo zor da olsa,sonuca az kaldı hayırlısıyla🙂
15 Eki 18 üye tarafından: arzumeydan
|
Az olsun öz olsun boşver. Millet yavaş kilo verdimi triplere giriyor 1500 farklı diyet deniyor. Sen ne güzel bozmamışsın. 😄
15 Eki 18 üye tarafından: CL-DeepMan
|
hmm evet birbirine çok yakın if ve karatay biirak yavas gtsin yağdan gitsinde bol eksiler
15 Eki 18 üye tarafından: nilaynila
|
Komşum ben alışkanlıklarımdan öyle kolay kolay vazgeçebilen biri değilim,bu if diyeti de benim için diyetten ziyade bi beslenme alışkanlığı haline geldi,acelem yok çok fazla bi kilomda yok kendimi strese sokmadan böyle devam edicem artık🙂
15 Eki 18 üye tarafından: arzumeydan
|
Aynen nilaynika acelemiz yok,sağlığımız bozulmasın da gerisi oluyo bi şekilde🙂
15 Eki 18 üye tarafından: arzumeydan
|
Tebrikler gayet iyi inş. daha verirsnz
15 Eki 18 üye tarafından: irfan keklikçi
|
Teşekkurler İrfan,umarım herkes sağlığı bozulmadan hedefine ulaşır
15 Eki 18 üye tarafından: arzumeydan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|