09 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3204 kcal
|
Yağ: 218,29g | Prot: 249,85g | Karb: 63,24g.
Kahvaltı: Mushrooms, Butter, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Black Olives, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Chicken (Skin Eaten), Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Pistachio Nuts, Apples, Almonds. devamı için...
|
|
4454 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|