18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2202 kcal
|
Yağ: 151,83g | Prot: 114,01g | Karb: 113,62g.
Kahvaltı: Zeytin, Torku Süzme Peynir, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Soğanlar, Berrak Acı Biber Turşusu , Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Öğle Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Biber, Salatalık, Domatesler, Dereotu, Maydanoz, Kebir Tereyağ, Duru Bulgur. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|