aysenursucu Günlüğü, 19 Eki 18

aysenursucu Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

50,1 kg Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ekim 2018:

397 kcal

Yağ: 24,73g | Prot: 21,26g | Karb: 22,79g. Kahvaltı: Toz Biber, Ekici Krem Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Mis Yağlı Süt , Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ekmecik Sade Galeta, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %85. devamı için...

1215 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...

Haftada 1,7 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Bu değişim içinde spor var mı sadece diyet mi

15 Eyl 19 üye tarafından: rockteacher


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aysenursucu Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aysenursucu Günlüğü, 19 Eki 18

Yorum Gönder

aysenursucu Kilo Geçmişi